能動的にカラダを動かすことはスポーツなどの運動と、家事や通勤など日常生活での活動を合わせて、身体活動とも呼ばれます。また、自分の意思では動かすことのできない、自律神経、免疫系、内分泌系、筋肉系(脊髄反射系)の動き、生命に動かされている動きも含みます。
自分の意思で動くこと、他動的に動かされていること、この両者の違いを知り「からだの中の自然の働き」や「外の自然とのカラダの関わり合い」を捉えることができるようになると、頑張るだけでない委ねられるカラダ＝より少ない力で最大限の力を出すカラダに変化します。
結果、健康や美容は副産物としてついてきます。
出典：http://bodytuning-assoc.com/bodytuning ボディチューニング®協会オフィシャルサイト「ボディチューニングとは？」（検索日2017年2月）
We call physical activity, for exercise like as sports, housekeeping and daily life, which is active movement.To say more about physical activity, it involve the motion that we cannot move by ourselves, like as autonomic neuron, immune system, endocrine system, muscle system (spinal reflex system), and life.
You may change your body to know the difference between two of these, “how to move voluntarily” and “how you are moved passively”, then catch the meaning of “natural motion with your inner body”and “relationship of your body and outside nature”
Eventually, the body changes to the one which can entrust to the others, not only fight itself, meaning, the body which can make maximum force with less power.
Now, you get the health and beauty as a by-product of exercise of Body Tuning®.
Body Tuning®Association Official Site “What is Body Tuning®?” available at http://bodytuning-assoc.com/bodytuning (Accessed February 2017)
Live a little with Body Tuning® 