疲労から回復したり、怪我や病気を治す自然治癒力を養います。リストアティブヨガやクールダウンのストレッチ、ブリージング、瞑想など、自らが能動的に行うものと、セラピストによる治療やマッサージなど受動的な方法があります。
多くの人々が、活動することで結果やメリットを得られると思いがちですが、カラダは機械ではなく自然のものです。多くの自然界のものと同じように、休むから活動ができます。活動の質を上げるためには、質の良い回復を必要とします。現代人は休むことがより難しくなっています。質の良い休みを生活の中に組み込むこともトレーニングの一部です。
出典：http://bodytuning-assoc.com/bodytuning ボディチューニング®協会オフィシャルサイト「ボディチューニングとは？」（検索日2017年2月）
On our Body Tuning®, we may help reviving tiredness, and develop the power to heal the injuries and sicknesses naturally as well. As the way for healing on one’s own, being actively kind using restorative yoga, stretching to cool down, breathing, and meditation. On the other hand for a passive way, there is treatment done by a therapist or one can have a massage.
Lots of people easily think that we can get some good points or results from activities. However, our body is naturally made and it’s not a machine. As the same with many things which exist in nature, we can do activities, if we rest enough. It is necessary to have a good recovery in order to raise the quality of activities. It is getting harder and harder for modern people to have enough rest. We can say that having good quality rest on a daily basis would be good training.
Body Tuning®Association Official Site “What is Body Tuning®?” available at http://bodytuning-assoc.com/bodytuning (Accessed February 2017)
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